类似女团选秀的综艺节目也不少，除了《创造营》、《青春有你》之外，《乘风破浪的姐姐》的训练难度也是极高的，可以称得上是魔鬼训练营了。张萌可以说是一个极度敬业的好演员，曾经在很冷的天气里下水，那个时候她流产的事情一直瞒到剧组杀青。就是这样一位能吃苦的演员，来到女团的她直喊着累，还发文称女团太惨了，自己的腿都快废掉了。
有很多女星都希望自己可以参加女团出道，就连李小璐也是如此，可是现实是很残酷的，竞争非常激烈，成团出道的中心位就几个而已，可谓是狼多肉少，只有靠抢才能有一线希望。很多选手们在录制节目的时候，都会感到压力特别的大，大到哭泣，她们害怕自己无法实现梦想，站到那个位置上。张萌才录制节目没几天，就开始大量的掉头发。 不可否认女团是最辛苦的，为了排练，练习生们即便是受伤了也要坚持训练才可以，因为一旦错过了，就没有重新再来一次的机会。此外还有赛制的一些规定安排，很多时候她们的时间只有短短几天，为了达到一定的效果，她们必须一遍又一遍的练习，一直到手臂也抬不起来。当初孟美岐也是这样的，她自爆自己几乎每个月每天都没有睡眠时间，必须要没日没夜的训练。
训练生的训练强度很大，但是吃饭上很多时候她们只靠着水果蔬菜补充体力，全靠仙气吊着，这次的《乘风破浪的姐姐》的强度就不小，金晨一度发文称自己累的不行。万茜也发文称自己的手指磨的惨不忍睹。相信参加女团的人都是希望成功出道，一举走红，无论是否顺利出道，这个过程大家享受了其实是最重要的，观众们也是最在意这点。 |
