韩艺瑟“一睁眼就穿运动服听舞曲”…减肥秘诀大爆发

更新:2021-09-07 15:17来源:明星资料库浏览次数:

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  演员韩艺瑟介绍了自己的减肥秘诀。

  韩艺瑟27日在自己的YouTube频道“韩艺瑟is”上上传了一个名为“韩艺瑟的减肥小贴士”的视频。

  这天的视频中韩艺瑟说为了拍摄,有短时间内减肥或者塑造身材时使用的方法。

  韩艺瑟说:“早上起床后一睁开眼睛就先穿运动服”,“如果一直躺在床上,特别是穿着睡衣的话,即使下定决心要起床,衣服也很舒服,所以总是会躺下。”

  其次是播放音乐。首先是以上升的歌曲和舞曲加快心跳。有什么兴致的话就喝咖啡。”喝了可以唤醒睡眠的饮料(能量)一下子上来,空腹开始有氧运动。

  之后他表示:“晚上睡觉前要做肌肉运动”,对于肌肉运动的理由表示:“有肌肉才能提高我的基础代谢量,不饿也会自己燃烧脂肪。”另外,“比起干瘦,即使有一点脂肪,也有健康的美丽。”这更具魅力。

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  韩艺瑟还提到了减肥中的饮食管理。他说:“只买吃的。本周如果这样调节饮食的话,只买吃的东西,睡觉前如果有太想吃的食物的话,最好买一些可以代替的食物。”

  另外,他还说:“人意志薄弱,所以要从外表上看,要有补偿。我做了几年的运动,知道自己不能光靠自己的意志去运动,就买了台历。还介绍了自己实际使用的东西。韩艺瑟把运动贴纸贴在日历上,告诉了自己一眼就能看到当天的成果的秘诀。

  最后韩艺瑟说:“因为失败的概率大,所以每天坚持5天,如果周末想吃的东西都吃就可以了”,“慢慢积累起来的我的肌肉运动,肌肉都会补偿。坚持就是正确答案”,激发了观众们的意志。

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